Voor dat extra steuntje, en soms een zetje, in de rug

Test hoogsensitiviteit

Beantwoord alle vragen al naar gelang je gevoel je ingeeft. Antwoord met 'ja' als het in ieder geval enigszins voor jou opgaat. Antwoord met 'nee' als het niet speciaal of helemaal niet voor jou geldt.

nr. Vraag Ja Nee
1 Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
2 Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen.
3 Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
4 Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
5 Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
6 Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
7 Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld.
8 Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden.
9 Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.
10 Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen).
11 Ik schrik gemakkelijk.
12 Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
13 Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.
14 Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
15 Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
16 Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.
17 Ik voel me ongemakkelijk als er veel om mij heen gebeurt.
18 Als ik erge honger heb, heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
19 Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.
20 Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan.
21 Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.
22 Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
23 Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.




Bron: Elaine N. Aron Hoog Sensitieve Personen, Hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt, uitgeverij archipel, 2002: hsp test